இரவில் கைபேசியின் ஒளி மெலோட்டின் சுரப்பியை குறைக்குமா...? மெலடோனின் சில நேரங்களில் "ஹார்மோன்களின் டிராகுலா" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது இருட்டில் மட்டுமே வெளிவருகிறது.
உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தும் நிலையில் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வெளியே செலவிடுவது, உங்கள் உடலின் அளவை உகந்ததாக வைத்திருக்க தேவையான அளவு வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை போதுமானது
சர்வதேச மனித ஒருமைப்பாடு தினம் அனுசரிக்கப்பட்டு வருகிறது.
‘வேற்றுமையில் ஒற்றுமை’ என்பதை போற்றுகிறது ஐக்கிய நாடுகளின் இந்த சர்வதேச மனித ஒருமைப்பாடு தினம். சர்வதேச உடன்படிக்கைகளின் படி உலக நாடுகள் நடக்க வேண்டும் என்பதை இந்நாள் நினைவூட்டுகிறது. வறுமை மற்றும் பிற உலகளாவிய பிரச்சனைகளை ஒழிப்பதை நோக்கமாக கொண்ட புதிய முயற்சிகள் மற்றும் திட்டங்களை ஊக்குவிக்கிறது
சுற்றுச்சூழல், பல்லுயிர் மற்றும் பலவற்றை நிலைநிறுத்துவதில் மலைகளின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுவதற்காக ஆண்டுதோறும் டிசம்பர் 11 அன்று சர்வதேச மலைகள் தினம் கொண்டாடப்படுகிறது
