கடந்த காலங்களில், பெரும்பாலான மக்கள் விளையாட்டு விளையாடுவது நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்குவதாக நம்பினர். இந்தியாவில் ஒரு பிரபலமான பழமொழி கூட இருந்தது: "நீங்கள் படித்தால் நீங்கள் ஒரு மரியாதைக்குரிய நபராகிவிடுவீர்கள், நீங்கள் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் ஒன்றும் செய்ய மாட்டீர்கள்".
வெளிப்படையாக, செல்வம், புகழ், உடல் பருமன் பயம், இருதய நோய்கள் பற்றிய அறிவு மற்றும் பலவற்றோடு, இதுபோன்ற கூற்றுகளும் அணுகுமுறையும் இப்போது கடந்த கால விஷயங்கள். ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியில் விளையாட்டு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை இப்போது மக்கள் அறிவார்கள். இந்த கட்டுரையில், விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதால் கிடைக்கும் பல நன்மைகள் பற்றி விவாதிப்போம்.
1. உடல் தகுதி:
எந்தவொரு விளையாட்டு நடவடிக்கையிலும் நீடித்த மற்றும் வழக்கமான பங்கேற்பு நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டும் உண்மைகள், தரவு மற்றும் சோதனைகள் உள்ளன.
விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கும், ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதற்கும், பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் உதவுகின்றன.
2. சமூக மோசமான தன்மையைக் குறைக்கிறது:
நம்மில் பலர் சமூக ரீதியாக மோசமானவர்கள் அல்லது மக்களுடன் பழகும்போது வெட்கப்படுகிறார்கள். இதைச் சுற்றி வருவதற்கான ஒரு வழி ஒரு விளையாட்டை எடுத்துக்கொள்வது. ஏனென்றால், ஒரு குழுவின் அங்கமாக இருப்பது உங்களுக்கு வளர உதவுகிறது. வெவ்வேறு மனப்பான்மை மற்றும் பார்வைகளைக் கொண்டவர்களைச் சந்திக்க உதவுகிறது. உங்கள் நம்பிக்கையையும் அறிவாற்றல் திறன்களையும் அதிகரிக்கிறது.
3. பொறுப்பு மற்றும் தலைமை பற்றி அறிக:
நீங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும்போது, உங்கள் பங்கில் எந்தவிதமான நனவான முயற்சியும் இல்லாமல் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. பொறுப்பாக இருப்பது மற்றும் எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதும் இதில் அடங்கும். அணி விளையாட்டுகளில் இது குறிப்பாக உள்ளது. உங்கள் அணியின் தவறுகளைச் சொந்தமாகக் கற்றுக் கொள்ளவும், மந்தமான நிலையை எடுக்கவும், அணி வீரராகவும், எடுத்துக்காட்டாக வழிநடத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
4. மரியாதை:
ஒரு விளையாட்டில் வெற்றிபெறத் தேவையான ஒழுக்கம் அணி ஆவி மற்றும் தலைமை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும், குறிப்பாக பிற விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் மரியாதை செலுத்துகிறது. இந்த மரியாதை எதிரிகளுக்கும் நீண்டுள்ளது. இது வெல்வது மட்டுமல்ல, நீங்கள் எவ்வாறு வெல்வீர்கள் என்பதையும் நாங்கள் அறிகிறோம்.
5. ஒழுக்கம் மற்றும் கவனம்:
விளையாட்டின் பல நன்மைகளில் ஒன்று ஒழுக்கம். இது ஒழுக்க உணர்வைத் தூண்டுகிறது. இது பங்கேற்கும் அனைவரின் கவனத்திற்கும் கூடுதலாக உள்ளது. மேலும், விளையாட்டுகளில் அல்லது உடற்பயிற்சியில் தவறாமல் பங்கேற்பவர்கள் சிறந்த மூளையின் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயம் குறைவு என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
6. மனநிறைவு:
உங்கள் வழக்கமான படிப்பு அல்லது வேலையைத் தவிர வேறு ஏதாவது செய்யும்போது, நீங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்யும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தால், ஒவ்வொரு வார இறுதியில் நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் இருக்கும்.
உங்களுக்காக மட்டுமே நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று உள்ளடக்கத்தை உணருவீர்கள்.
7. ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டர்:
இது வேலை / படிப்பு தொடர்பான மன அழுத்தம் அல்லது குடும்பம் / உறவு தொடர்பான மன அழுத்தம் என இருந்தாலும், நீங்கள் அதை விளையாட்டு உதவியுடன் செல்லலாம்.
மனம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், நிதானமாகவும் வழக்கமான கடுமையிலிருந்து விலகிச் செல்லவும் இது உதவுகிறது. உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்டோர்பின்கள் மன அழுத்தத்தைத் தணிப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன, அவை சிறிது காலத்திற்கு குவிந்து கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு அதிவேக விளையாட்டு செயல்பாடு உங்களுக்கு அமைதியாக பிரச்சினைகளுக்கு வருவதற்கும் புதிய கண்ணோட்டத்தில் அவற்றைப் பார்ப்பதற்கும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
விளையாட்டுகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எப்படி:
1. நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது மாதாந்திர அல்லது வாராந்திர செயலாக இருக்கலாம்.
2. அணியில் சேர உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள்; அதிகமானவர்கள் இருப்பது சிறப்பு சேர்க்கும்.
3. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களுடன் விளையாடுங்கள், விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
4. உங்களைப் புதுப்பித்து, உந்துதலாக வைத்திருக்க விளையாட்டு தொடர்பான சேனல்கள் அல்லது ஆளுமைகளைப் பின்பற்றவும்.
Daily Program
